Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

Как уснуть, не считая овец

77147834.jpg

Хотя многие слышали о том, что теплая ванна перед сном приводит к расслаблению и крепкому сну, на многих эти советы не действуют.

Статистика говорит сама за себя: каждый третий человек страдает от бессонницы в какой-то период своей жизни.
Нам всем знакомо это состояние, когда часы показывают 3 часа, а вы смотрите в потолок с чувством безысходности.

К счастью, существуют простые методы, с помощью которых вы можете перехитрить свой мозг и заставить себя заснуть.

1. Вдыхайте через левую ноздрю.

Этот метод, взятый из йоги, помогает снизить кровяное давление и успокоиться. Лягте на левую сторону и прижмите правую ноздрю пальцем, чтобы закрыть ее. Начните медленно вдыхать через левую ноздрю. Этот способ особенно эффективен, если вы переели или страдаете от гормональных изменений, связанных с менопаузой.

2. Напрягитесь и расслабьтесь.

Лягте на спину, сделайте глубокий вдох через нос и одновременно сильно напрягите пальцы ног, как будто вы пытаетесь их подвернуть, а затем расслабьтесь.

Сделайте следующий вдох, напрягите ступни и снова расслабьтесь. Снова вдыхайте, сжав мышцы икр, затем бедра, ягодицы, живот, грудь, руки и так далее, пока не пройдетесь по всему телу, по очереди напрягая все мышцы. Когда вы проделали это с ног до головы, ваше дыхание станет более равномерным, и вы будете готовы уснуть.

3. Старайтесь не уснуть.

Заставьте себя не засыпать – и ваш мозг начнет сопротивляться. Это явление называется парадоксом сна. Держите глаза открытыми, повторяйте про себя «Я не засну». Наш мозг плохо обрабатывает отрицания и воспринимает это, как инструкцию ко сну, глазные мышцы устают, и незаметно подкрадывается сон.
Collapse )

Наша пятница! (фото)



В выходные в лентах соц. сетей многие показывали, как проводят выходные, кто-то на дачу ездил, кто-то шашлыки жарил, кто-то День Победы отмечал...

А вот у мужа были не такие большие выходные, как у всех, поэтому мы решили все-таки съездить в Москву и встретится с друзьями, тем более те нас давно приглашали.

Сразу решили, что сидеть дома не хочется и друзья пригласили нас в ресторан мексиканской кухни.

Если честно, я не очень люблю эксперименты с едой и поначалу думала, что мне там может, не понравится. Ох, как же я ошибалась. Выбор блюд там очень хороший, голодным не остался никто, а приятным дополнением пятничного вечера стала музыкальная программа. Все началось с живой мексиканской музыки, а закончилось отличной шоу-программой, весельем и танцами до упаду.
Вечер был настолько насыщенным, что и фотографироваться было не когда, сделали несколько фото и всё на том.

А вчера заглянула на сайт «Raskachaem!», фотограф который работал в разгар вечеринки поделился визиткой, и нашла много отличных фотографий того вечера. Пока смотрела, вспоминала, как же круто мы отдохнули, ну и решила немного фотографий показать.
Collapse )

Всем доброго утра!

IMG_0829.JPG

5 правил сделают ваше утро по-настоящему добрым:

Для многих людей, каждый утренний подъем по звонку будильника – это настоящий стресс. Сложно почувствовать себя бодрым пока не выпьешь чашку крепкого кофе, и откуда здесь появится желание идти на работу? Но, это не проблема, стоит усвоить всего лишь несколько простых правил, и каждое утро будет радостным, бодрым, а в результате и весь день пройдет в отличном настроении.

1. Ваше самочувствие зависит от того, сколько и в какое время вы спите. Для здоровья и хорошего настроения необходимо спать не меньше 7 часов, а лучше больше. Ложиться спать нужно не позже 23:00. Обязательно необходимо перед сном хотя бы ненадолго открыть окно, для того чтобы во сне вы дышали воздухом с большим содержанием кислорода. Это обеспечит более эффективный отдых, и по пробуждению вы будете себя чувствовать отлично.

2. Будильник необходимо ставить с учетом того, чтоб после его звонка у вас было 5-10 минут на то чтобы просто полежать в постели. Во-первых, это нужно для того чтобы ваш организм полностью проснулся и начал работать в новом ритме постепенно. А во-вторых, этого времени хватит для того чтобы настроить себя на позитивный лад. Первые мысли после пробуждения, не должны быть планами на сегодняшний день, лучше подумайте о чем-то хорошем, что ждет вас в течение дня.

3. Нельзя первым делом после пробуждения отправляться на кухню и варить кофе. Первое, что вам необходимо выпить для бодрости и хорошего самочувствия – это стакан воды. Вода стимулирует обменные процессы в организме, а значит и выработку энергии. По возможности лучше вообще отказаться от кофе и других бодрящих напитков.

4. Утренняя гимнастика помогает не только ощутить прилив бодрости и сил, но это также хорошие инвестиции времени в свое здоровье и долголетие. Потратив всего 15 минут на простые упражнения под любимую музыку, вы обеспечите себе хорошее самочувствие и настроение на весь день.

5. Завтрак, это обязательное условие для тех, кто желает, чтобы в течение дня они были полны энергии и сил. Завтракать необходимо не раньше чем через полчаса после сна. Обязательно пища должна быть калорийной и полезной. Полноценный завтрак обеспечит организм необходимыми полезными веществами для нормального функционирования всех органов. Для организма очень важно пополнить запасы питательных веществ после ночи.

Сюрприз удался!

IMG_8201.JPG

Вчера у мужа (kesha_govorun) был день рождения, из-за того что был рабочий день все отмечания были перенесены на выходные. Но все-таки решила, что и в день рождения приготовить что-то вкусное нужно. При этом хотелось приготовить то, что раньше не готовила.

Выбор остановился на яблочном штруделе. Выглядит красиво и в приготовлении не сложный, да и в зимние вечера согревает.
А самое главное он вкусный! Тиграну мой сюрприз очень понравился.
Потому решила поделиться рецептом с Вами, вдруг пригодится.
[Рецепт.]Ингридиенты:

Слоёное тесто (2 листа)
Яблоки (2-3 шт покрупнее)
Корица (0,5 чайной ложки)
Мука (2 столовые ложки)
Сахар (4 столовые ложки)
Вода (1 чайная ложка)
Яйцо (1 шт)

Приготовление:

Для начала берем мытые яблоки и режем на небольшие кусочки.
Нарезанные фрукты перемешиваем с корицей, сахаром и мукой. Оставляем яблочки на некоторое время, чтобы из них пошел сок.
В отдельной емкости перемешиваем сухари с орехами и двумя видами сахара.
Далее раскатываем лист уже подтаявшего теста. На него сыпем крошку из орехов с сухарями. Сверху крошки выкладываем яблоки.
Закручиваем тесто так, чтобы начинка была полностью закрыта. Точно так же поступаем со вторым листом теста и остатками начинок.
Боковые стороны рулетов загибаем вниз и выкладываем их на противень, смазанный маслом. Поверхность покрываем смесью из воды с желтком.
Делаем поперечные разрезы на обоих рулетах.
Выпекаем штрудели в духовке при температуре 200 градусов около 45 минут.
Готовый пирог посыпаем сахарной пудрой, когда он чуть остынет, что бы пудра не растаяла.
Подаем пирог со сливками или мороженым.
Приятного аппетита!

Доброго четверга, друзья!

2431045828.jpg

Осень – это кофе с корицей, букеты из кленовых листьев, уютные шарфы...
Удивительное и красивое время...
Всем желаю отличного дня! Одевайтесь теплее и не забывайте зонтики.

Пятничное утро.

image.jpeg

Сегодня моё утро началось совсем рано, в 5:20 кошка выспалась и решила, что я тоже должна просыпаться и её кормить.

Причем эта хитрюга знает, что если она будет кричать, то её отругают, поэтому она просто забирается в кровать и начинает целовать меня в нос. Хочешь, не хочешь, проснёшься и вроде как ругать-то её не за что, она ж любя. Если же я упорно продолжаю делать вид, что её не замечаю, тогда в ход идут лапы. Очень аккуратно лапой трогает щеку. Если и это не помогает, тогда уж без когтей не обойтись, правда, выпускает она их не сильно, что бы царапин не оставалось.

Конечно, вставать в такую рань мне обычно лень. Приходится сквозь сон пригрозить, что она сейчас получит люлей, если не отстанет.
Маша не дурочка, и, как правило, перестаёт будить, но ложится на меня так, что бы мне было неудобно спать. Вот и сегодня так улеглась.

По итогу 2-х часовой борьбы за сон, я сдалась и пошла, её кормить. Ну а там уже и не до сна...

Маруся не растерялась, после завтрака улеглась на мою кровать и спит. Вот смотрю на неё и думаю, может её разбудить? Останавливает только то, что она точно начнет царапать меня, не любит когда ее будят.

А как началось Ваше пятничное утро?

Шашлычный выходной (фото).



Судя по фотографиям, которые я видела в лентах разных социальных сетей, празднование Дня Победы у всех прошло насыщенно.
Мы в этом году решили не ехать на массовое празднование Дня Победы и отправились в гости к друзьям. Погода выдалась отличная, а у друзей свой частный дом, много выходных, вот и мы воспользовались моментом, что бы «чего-нибудь» пожарить и пообщаться.
Collapse )

Молочная продукция Тверской области.

Старицкий механический завод, молочный завод, Старица

На прошлой неделе побывали с проверкой на производстве «Дмитрова гора», а на этой с рабочим визитом Андрей Шевелев побывал на Старицком молочном производстве «Ратмир».
Кооператив занимается первичной переработкой молока. Это одно из динамично развивающихся кооператив, производственная мощность которого составляет -100 тонн молока в сутки.
В 2014-ом в СПК «Ратмир» построен цех по производству молока под брендом «Старицкий молочник». Установлена линия по розливу в пэт бутылки объемом 0,95 литра. В нынешнем году открыт новый цех по выпуску кисломолочной продукции: сметаны, творога, сливок, кефира, сливочного масла, йогурта. Общий объем средств, вложенных в новый цех, составил 120 млн рублей. Как сообщил председатель кооператива Николай Кожевников, в настоящее время в рабочую смену на предприятии производится 21 тонна продукции. Ассортимент реализуется в магазинах Старицы, Твери, Москвы.
Кстати, в Твери на продукцию «Старицкий молочник» довольно высокий спрос, а это значит, что продукт качественный и вкусный!

Collapse )

Оленино - на федеральном канале!

Оригинал взят у oleg_dubov в Оленино - на федеральном канале!
Оригинал взят у oleg_dubov в Оленино - на федеральном канале!


"Общественное телевидение России", 3.11.2015
В цикле "Малые города" мы отправимся в Оленино Тверской области. Туда приезжают блогеры, чтобы рассказывать своим читателям в интернете о русской глубинке. Для таких журналистов местные власти даже выделили отдельный гостевой домик. Кто еще там останавливается - расскажет Тамара Шорникова.
Липы и клены вытянулись и раздались так, что и вдвоем не обхватить. Как бы ни менялся мир вокруг, они несут свою вахту: защищают от солнца окна сельской школы, основанной выдающимся педагогом Сергеем Рачинским полтора века назад.
Сегодня здесь учатся дети из нескольких деревень Оленинского района. Эту школу окончила и нынешний директор Валентина Марченкова. Когда в 90-е после пединститута вернулась преподавать, сюда ходили 170 детей. Сейчас учеников - всего 16.
Валентина Марченкова, директор Татевской школы им. С. А. Рачинского: "К сожалению, родители уезжают. Вот недавно уехало семейство в город Тверь. Там и мама, и папа работают. И забрали с собой детишек учиться. Жалко, конечно! Трое детей увезли, трое учащихся. Куда деваться - такова жизнь".
На то, что она изменится, надеются и педагоги - по примеру своего знаменитого коллеги, и местные власти, которым пока удается защищать от "оптимизации" сельские школы. Ведь именно они, как крепкие бревна, которые не дают развалиться дому, держат деревню. Хоть картина современной жизни в ней и далека от идиллических пейзажей наивного художника Ивана Спиридонова, написанных в середине прошлого века
"К сожалению, из этих домиков сохранились только три. Потому что сейчас в данный момент там никто не живет", - говорит художник Вера Цветкова.
Брошенные дома и те, в которых жизнь еще светится, привлекают художников. Они часто приезжают сюда на пленэр. Торопятся схватить ускользающую натуру.
Вера Цветкова, художник: "Художник, наверное, тоже передает историю, пишет ее. И хочется показать, что было. Деревню - то, что остается, то, что теряется. То есть, может, через несколько лет кто-то посмотрит: о, такое тоже было - трактор там, а я только в книжках видел".
Вера вместе с однокурсниками живет в одной из избушек - ее выделили районные власти в качестве гостевого домика для художников и летописцев нового времени - блогеров, чтобы те знакомили с русской глубинкой своих читателей в интернете. Глава Оленинского района и сам частый гость в "онлайне". Очереди на прием стали меньше - проблемы и рацпредложения электорат привык скидывать "в личку".
Collapse )

Доброе утро! Как проснуться и радостно встретить день.

image.jpg

В начале дня самым важным является наше настроение, поскольку утром происходит настройка организма и души на предстоящий день. Какая будет настройка, таким будет и весь день!

1. «Ваш будильник должен звонить мягко и нежно. Помните, что резкий звонок будильника – это стрессовый фактор, воздействие которого на наше настроение такое же, как и среднего по напряжению удара электротоком, не опасного для жизни. И тот, и другой - стресс-факторы, которые вызывают страх и напряжение. Стоит ли начинать свой день с таких неприятных эмоций?»

2. «Встаньте немного раньше обычного времени, чтобы утром не нужно было сразу начинать спешить. Ограничения во времени, которые испытывает спешащий человек – это тоже стресс. Если Ваше утро начнется с беспокойства, нервозность и раздражительность будут обеспечены Вам в течение всего дня».

3. «Не вставайте сразу и рывком! Поставьте будильник на несколько минут раньше необходимого времени, чтобы утром не спешить. Откройте глаза и потянитесь! Посмотрите на небо, почувствуйте начало нового дня - как начало новой жизни».

4.  «Подумайте о приятном! Приучите себя к тому, что каждое утро Вы начинаете свой день с мысли о чем-то приятном. Так, потянувшись, спросите себя: «Что хорошего будет для меня в этот день?»

5.  «Встаньте и наденьте яркую, радостную и удобную одежду».

6. «Сделайте несколько физических упражнений, чтобы зарядиться энергией. Сделанная утром
гимнастика дает возможность почувствовать «мышечную радость».

7. «Идите в ванную и принимайте душ, который усилит Ваше чувство начала и свежести».

8. «Посмотрите на себя в зеркало: глаза лучатся энергией, кожа – свежестью. Можно причесаться и направиться в кухню».

9. «Завтрак должен быть легким и состоять из любимых продуктов. Наверное, это – йогурты или каши. Кроме приятного вкуса, они еще и полезны. Затем – что-то горячее и жидкое, например, кофе или чай. Возможны также разные сухарики и джемы».

10.  «Не торопясь, оденьтесь и спокойно выходите из дома».