?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

ypsM2thnrdM.jpg

💤 Бодрое утро начинается вечером
Ложитесь спать не позже 23-00, здорово, если вы окажетесь в кровати уже к 10-11 вечера. Идеальный ужин – это ранний ужин за 3, а лучше 4 часа до сна. Утренний голод – лучший стимул проснуться пораньше. Никакого кофе, вина, тяжелой пищи и шоколада накануне – все это способствует бессоннице и низкому качеству сна.

💤 Практикуйте спорт
Доказано, что физически активные люди лучше засыпают, а также намного легче просыпаются утром.

💤 Повысьте качество сна
Сон носом в подушку не только способен вызвать кислородное голодание и утренние головные боли, но и состарить раньше времени. Лучшая поза для сна – лежа на спине. Поза уверенных в себе и счастливых людей. Повысить качество сна можно и с помощью постельного белья, шелк – лучший выбор для тех, кто заботится о качестве кожи.

💤 Увлажняйте воздух
Зимой пересушенный воздух в помещении провоцирует раздражение, тревожность, различные заболевания дыхательных путей, поэтому крайне рекомендуется пользоваться увлажнителями воздуха.

💤 Любить свою работу
Только любимая работа способна поднять в "утренней ночи". А если вы не любите свою работу, следуйте совету великих: "Если у тебя нет работы, которую ты любишь, люби ту, что ты делаешь".

💤 Подключите "бодрящее подкрепление"
Бодрящий аромат любимого геля для душа способен вернуть к жизни быстрее, чем чашка кофе. Утром незаменимы средства с цитрусовым или морским запахом. Только не делайте воду слишком горячей - рискуете заснуть.

💤 На зарядку становись
Утренняя зарядка не должна быть слишком активной, достаточно потянуться и проделать пару па под любимые треки. Доказано: интенсивная импульсация от различных органов организма (скелетных мышц, кожи и других) при выполнении физических упражнений помогает насытить ткани кислородом и быстрее проснуться.

💤 Придать свежести
Не забывайте про косметические средства для лица: они быстро сотрут следы сна.

💤 Приготовьте одежду накануне
Одежда, спокойно выбранная накануне в соответствии с правилами дресс-кода, а главное с состоянием души, очень повышает настроение, когда в запасе ограниченное количество времени.

💤 Ставьте будильник на 10 минут раньше
Порой те самые 10 минут дают возможность встретить новый день без стресса для организма.
promo happy_2014 december 1, 19:05 8
Buy for 20 tokens
За окном сегодня идет снег, в лентах все чаще встречаются фотографии украшенного города, до Нового года осталось совсем чуть-чуть. Мама уже занялась поисками подарков, а я, наверное, как всегда пойду за покупками в последний момент. Хотя новый набор новогодних шаров я прикупила еще пару недель…

Comments

( 52 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
solma2010
Feb. 1st, 2016 06:22 am (UTC)
Отличной недели!
happy_2014
Feb. 2nd, 2016 09:17 am (UTC)
Спасибо большое! И Вам Легкой недели!)
andrusha_bey
Feb. 1st, 2016 06:22 am (UTC)
А как же капельница из кофеина? ))))
happy_2014
Feb. 2nd, 2016 09:19 am (UTC)
Бывают такие??))
sheina_efros
Feb. 1st, 2016 06:26 am (UTC)
Бодрого утра и удачного дня!
happy_2014
Feb. 2nd, 2016 09:19 am (UTC)
Спасибо большое!
Хорошего дня!)
jonny_dogsvill
Feb. 1st, 2016 06:29 am (UTC)
Отличного начала недели)
happy_2014
Feb. 2nd, 2016 09:20 am (UTC)
Спасибо!И Вам!)
natalia_sibir
Feb. 1st, 2016 06:34 am (UTC)
Прекрасные советы )))
ЯРКОЙ, КРАСИВОЙ, ВЕСЁЛОЙ ВАМ ЖИЗНИ )))

Воздушный  поцелуйчик  )))
happy_2014
Feb. 2nd, 2016 09:21 am (UTC)
Спасибо!
Чудесного дня!
pritochnik
Feb. 1st, 2016 06:37 am (UTC)
полезно...
доброго и успешного понедельника!)
happy_2014
Feb. 2nd, 2016 09:21 am (UTC)
Спасибо!
lukilukii
Feb. 1st, 2016 06:39 am (UTC)
С добрым утром! Удачной недели!
happy_2014
Feb. 2nd, 2016 09:21 am (UTC)
Спасибо огромное! Отличного дня!)
karina_great
Feb. 1st, 2016 06:39 am (UTC)
С добрым утром!)

happy_2014
Feb. 2nd, 2016 09:21 am (UTC)
Доброго дня!
kindzadzaa
Feb. 1st, 2016 06:40 am (UTC)
Доброе утро!

Вроде легкие правила, а придерживаться их тяжело((
happy_2014
Feb. 2nd, 2016 09:22 am (UTC)
Надо стараться))
shahtara
Feb. 1st, 2016 06:44 am (UTC)
Доброго и весёлого утра!
happy_2014
Feb. 2nd, 2016 09:22 am (UTC)
Спасибо!
Хорошего дня!
alvarorecoba20
Feb. 1st, 2016 07:02 am (UTC)

С понедельником. Хорошего дня!

happy_2014
Feb. 2nd, 2016 09:23 am (UTC)
Спасибо!
Легкой недели!;)
miliatania
Feb. 1st, 2016 07:03 am (UTC)
У меня всё так и бывает:-) Замечательного позитивного дня, Александра!
happy_2014
Feb. 2nd, 2016 09:24 am (UTC)
Отлично!
Легкой недели!
vitaminka2012k
Feb. 1st, 2016 07:04 am (UTC)
Хорошего февраля!
Веселая обезьяна
happy_2014
Feb. 2nd, 2016 09:24 am (UTC)
Спасибо большое!;)
orchid_eya
Feb. 1st, 2016 07:09 am (UTC)
Доброго утра!
И хорошего настроения!
happy_2014
Feb. 2nd, 2016 09:24 am (UTC)
Спасибо!
Доброго дня!;)
alex_akishin
Feb. 1st, 2016 07:38 am (UTC)
Легкого понедельника!))
happy_2014
Feb. 2nd, 2016 09:24 am (UTC)
Спасибо большое!
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 52 comments — Leave a comment )

Profile

happy_2014
Aleksandra

Latest Month

December 2017
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by chasethestars